PHONG CÁCH SỐNG / 05 THÁNG TƯ 2022

Bữa sáng healthy nhanh gọn lẹ với Smoothie Bowl từ trái cây đông lạnh

Đối với nhiều người, Smoothie là món đồ uống khá quen thuộc. Đặc biệt là đối với chị em, phụ nữ bởi những nguyên liệu tươi và công dụng tuyệt vời của nó. Thế nhưng còn Smoothie Bowl? Một món ăn thú vị như vậy bạn đã từng nghe nói đến chưa? Hãy cùng Andros Asia tìm hiểu rõ hơn về Smoothie Bowl và công thức Smoothie Bowl từ trái cây đông lạnh cho 1 tuần bận rộn nhé!

1. Smoothie Bowl là gì? Tại sao lại healthy?

1.1 Smoothie Bowl là gì?

Smoothie Bowl là đồ uống được người phương Tây tạo ra. Hình thức của Smoothie Bowl khá giống sinh tố ở Việt Nam. Được xay nhuyễn từ các loại trái cây đông lạnh. Sử dụng đường tự nhiên có trong các loại trái cây để tạo độ ngọt.

Tuy nhiên thay vì bỏ vào ly thì Smoothie Bowl được để trong những chiếc bát tròn. Đó là lí do vì sao có tên Smoothie Bowl.

Smoothie Bowl từ trái cây đông lạnh 

1.2 Vậy thì tại sao Smoothie bowl lại healthy?

Các nguyên liệu tạo nên một tô Smoothie bowl đều rất tự nhiên, mà không có quá nhiều calo. Theo chính xác, Smoothie Bowl chuẩn có 2 nguyên liệu chính: phần base hoa quả (thường là 1 hoặc nhiều loại rau, hoa quả như chuối, xoài…) và các topping khác nhau để trang trí. Và các loại topping không chỉ trang trí mà còn nâng cấp hương vị, dinh dưỡng.

Đó là lý do Smoothie bowl “healthy” như cái tên của nó. Smoothie Bowl khá đặc và thường người ăn sẽ ăn bằng thìa. Thông thường, chỉ cần một tô Smoothie bowl đã đủ chất dinh dưỡng, và còn đặc biệt phù hợp cho những ngày hè nắng nóng.

Chúng ta đều biết, bữa sáng cực kì quan trọng, và không thể bỏ qua. Chỉ cần một phần Smoothie bowl nhiều hoa quả, bạn sẽ có năng lượng cho cả một ngày. Bản thân cũng cảm thấy yên tâm hơn vì đã bắt đầu ngày mới bằng các thành phần tốt cho cơ thể.

Bên cạnh đó, Smoothie bowl hoàn toàn có thể là một giải pháp cho bữa trưa nhanh gọn. Hoặc một buổi tối không muốn nặng nề. Thú vị hơn là sau khi tập thể dục xong, chỉ cần 1 bát này, bạn sẽ ngay lập tức được “sạc pin”..

2. 7 ngày với Smoothie Bowl cho tuần bận rộn

Dưới đây là danh sách công thức các loại Smoothie bowl cho cả một tuần. Các công thức này đều được tạo nên từ những thành phần rất đơn giản và dễ tìm.

2.1 Ngày tỉnh táo: Ngày tỉnh táo cho một tuần tỉnh táo.

• Công thức
  • • 1/2 cup Andros Mọng Đỏ tổng hợp đông lạnh
    • 1/2 cup Andros Phúc Bồn Tử đông lạnh
    • 1/2 quả Thanh  Long
    • 1 cup sữa hạt (nếu không có dùng nước dừa tươi)
• Cách làm
  • • Các nguyên liệu cho tất cả vào máy và xay nhuyễn
    • Cần ít nhất có 2 loại trái cây đông lạnh thì Smoothie bowl mới có độ xốp, đặc, không loãng. Lượng sữa cần được điều chỉnh sao cho vừa đủ đặc, đừng quá tay.
    • Đổ ra bát, trang trí toppings tuỳ ý.

Smoothie Bowl sắc màu cho một ngày tỉnh táo 

2.2 Ngày vàng tươi: Ngày vàng tươi cho tuần rực rỡ.

• Công thức
  • • 1 quả chuối đông lạnh
    • 1 cup Andros Xoài đông lạnh
    • 1-2 miếng Dứa
    • 1/2 cup nước dừa
• Cách làm
  • • Cho tất cả vào máy xay để làm nhuyễn.
    • Nên nhớ cần có trái cây đông lạnh thì mới tạo ra được Smoothie bowl.
    • Nếu thấy hơi chua thì có thể thêm mật ong, hoặc tăng lượng xoài đông lạnh.

Smoothie Bowl vàng tươi cho một ngày rực rỡ

2.3 Ngày tung tăng: Cho một ngày thật tung tăng.

• Công thức
  • • 1/2 cup Andros Việt Quất thiên nhiên đông lạnh
    • 1/2 cup Andros Dâu đông lạnh
    • 1/2 quả thanh long
    • 1 quả chuối chín
    • 1 cup sữa hạt
• Cách làm

Các loại trái cây đông lạnh cùng nguyên liệu cần được xay nhuyễn.

Đổ ra bát, rắc topping trang trí.

Ngày tung tăng với trái cây đông lạnh tuyệt hảo

2.4 Ngày rực rỡ: Giữa tuần thật rực rỡ, xinh đẹp cùng smoothie bowl.

• Công thức
  • • 1 cup sữa hạt
    • 2 quả chuối đông lạnh
    • 1 cup Andros Nam Việt Quất đông lạnh
    • 100 gram cần tây
• Cách làm
  • • Cho tất cả vào máy, xay nhuyễn
    • Nên nhớ Smoothie bowl sẽ ngon và sánh nếu có đủ trái cây đông lạnh.
    • Trang trí tùy theo ý thích.
    • Món này vừa xanh, ngon và nhiều dinh dưỡng. Đảm bảo cho ngày dài đầy năng lượng.

Smoothie Bowl rực rỡ để giữa tuần rạng ngời

2.5 Ngày tươi trẻ Một ngày tươi trẻ đang chờ đợi mọi người.

• Công thức
  • • 1 cup Andros Dâu đông lạnh
    • 1/2 cup yến mạch (nên chọn yến mạch ăn liền hoặc yến mạch cán)
    • 1/2 sữa chua không đường
    • 1/4 cup sữa hạt
• Cách làm
  • • Xay nhuyễn yến mạch cùng sữa hạt trước
    • Sau đó cho trái cây đông lạnh Dâu vào.
    • Đổ ra bát và trang trí topping tuỳ sở thích.

Trái cây đông lạnh – điểm nhấn chính trong Smoothie Bowl ngày tươi trẻ

2.6 Ngày xả hơi Cuối tuần rồi, hãy xả hơi nào!

• Công thức
  • • 400gram nước cốt dừa
    • 1 cup Andros Mâm xôi đen đông lạnh
    • 15ml nước chanh
    • 3ml tinh chất vani
• Cách làm
  • • Các nguyên liệu cho tất cả vào máy và xay đến khi mịn.
    • Nếu không có nước cốt dừa tươi thì có thể sử dụng đồ đóng hộp.
    • Trang trí và thưởng thức

Cuối tuần xả hơi với Smoothie Bowl tiện lợi 

• Ngày nhẹ nhàng Cho một ngày thảnh thơi!

  • Công thức
    • 1 quả chuối đông lạnh
    • 1 cup Andros Anh Đào đông lạnh
    • 1/2 hộp sữa chua hy lạp
    • 1 ít dầu dừa để thơm hơn
    • 1 thìa cà phê bột nghệ
    • Một chút nước lọc hoặc dừa tươi
  • Cách làm
    • Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu trong máy. Chú ý cần đủ lượng trái cây đông lạnh để đảm bảo tô Smoothie đủ độ đặc. Trang trí thêm topping yêu thích.

Một món ăn nhẹ nhàng cùng trái cây đông lạnh cho cuối tuần an yên

3. Mua trái cây đông lạnh ở đâu là uy tín?

Trái cây đông lạnh là một nguyên liệu chính, không thể thiếu trong một tô Smoothie chất lượng. Với những cô nàng bận rộn và đang theo đuổi lối sống lành mạnh, ANDROS Trái Cây đông lạnh sẽ là một trợ thủ đắc lực giúp các cô nàng tiết kiệm thời gian, dù bận bịu cũng phải mê mẩn với sự tiện lợi của sản phẩm.

Vậy thì còn đợi gì nữa mà không mua ngay những loại trái cây đông lạnh để có những bữa sáng tiện lợi, nhanh gọn.

Andros Asia – nơi mua trái cây đông lạnh uy tín

Andros Asia tự tin là đơn vị cung cấp nguyên liệu trái cây đông lạnh chất lượng, an toàn. Liên hệ với Andros Asia thông qua các thông tin dưới đây để được tư vấn và hỗ trợ tận tình nhé!

 

Văn phòng đại diện tại Tp.HCM: Phòng 902 – 904, tầng 9, Tòa nhà Phụ Nữ, 20 Nguyễn Đăng Giai, phường Thảo Điền, Quận 2, Tp.HCM, Việt Nam

Nhà máy sản xuất: Lô 47-49-51, Khu Công Nghiệp Mỹ Tho, Xã Trung An, Thành phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Hotline: +84(0)28 3519 0228

Email: contact@andros-asia.com / orders@andros-asia.com